{"id":44505,"date":"2017-12-14T09:05:00","date_gmt":"2017-12-14T14:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/groupeagf.com\/fr\/le-reseau\/non-classifiee\/soyez-prets-pour-les-fetes"},"modified":"2024-05-07T15:29:44","modified_gmt":"2024-05-07T19:29:44","slug":"soyez-prets-pour-les-fetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/groupeagf.com\/fr\/le-reseau\/ressources-humaines\/soyez-prets-pour-les-fetes","title":{"rendered":"Soyez pr\u00eats pour les f\u00eates!"},"content":{"rendered":"
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La p\u00e9riode des f\u00eates arrive \u00e0 grands pas. Cette p\u00e9riode de l\u2019ann\u00e9e, souvent synonyme d\u2019exc\u00e8s, nous am\u00e8ne quelques d\u00e9fis afin d\u2019arriver \u00e0 maintenir nos saines habitudes. Nous vous encourageons \u00e0 profiter pleinement de ce moment privil\u00e9gi\u00e9 en famille, tout en maintenant un mode de vie sain gr\u00e2ce aux conseils suivants :<\/p>\n

Ralentissez.<\/strong> Lorsque vous faites vos courses et que vous pr\u00e9parez vos c\u00e9l\u00e9brations, pr\u00e9voyez plus de temps, planifiez pour plus d\u2019invit\u00e9s, appr\u00e9ciez le moment et allez-y tranquillement.<\/p>\n

Modifiez vos attentes. <\/strong>On esp\u00e8re tous que chaque No\u00ebl soit parfait mais, en r\u00e9alit\u00e9, la perfection n\u2019existe pas. Rappelez-vous des vraies raisons de c\u00e9l\u00e9brer et laissez-faire les d\u00e9tails. Vivez dans le moment et appr\u00e9ciez l\u2019exp\u00e9rience.<\/p>\n

Respectez votre budget.<\/strong> Les difficult\u00e9s financi\u00e8res sont un facteur de stress commun. Respectez votre budget cette ann\u00e9e et offrez plut\u00f4t de votre temps \u00e0 vos proches et \u00e0 vos amis.<\/p>\n

Prenez du temps pour vous. <\/strong>Pendant le temps des f\u00eates, on s\u2019efforce de cr\u00e9er un No\u00ebl parfait pour nos proches et on oublie qu\u2019il est tr\u00e8s important de prendre soin de soi. Si vous \u00eatre trop fatigu\u00e9, vous risquez de vous \u00e9puiser et d’accro\u00eetre votre niveau de stress. Entre le magasinage, la cuisine et les r\u00e9ceptions, essayez de vous r\u00e9server du temps chaque jour juste pour vous afin de vous d\u00e9tendre et de vous \u00e9claircir l’esprit. M\u00eame quelques minutes peuvent vous permettre de refaire le plein d’\u00e9nergie. Faites une promenade en soir\u00e9e, \u00e9coutez de la musique relaxante, louez le film que vous voulez voir depuis longtemps, plongez-vous dans un bon livre, offrez-vous un massage, etc.<\/p>\n

Maintenez un horaire de sommeil r\u00e9gulier, lorsque possible.<\/strong> Pendant le temps des f\u00eates, il peut \u00eatre difficile de garder un horaire de sommeil r\u00e9gulier. Mais il est important d\u2019essayer de le respecter autant que possible. Se coucher et se r\u00e9veiller \u00e0 la m\u00eame heure viendront r\u00e9gulariser votre sommeil et vous donner de l\u2019\u00e9nergie. Vous serez ainsi plus revigor\u00e9 et pr\u00eat pour les festivit\u00e9s. De plus, il sera plus facile de reprendre votre routine une fois que la p\u00e9riode des f\u00eates sera termin\u00e9e.<\/p>\n

Restez actif.<\/strong> Ne faites pas passer votre programme d’activit\u00e9 physique au second plan pendant les F\u00eates. Il est encore plus important de rester actif \u00e0 ce moment de l\u2019ann\u00e9e. Faites de vos sorties sociales des activit\u00e9s physiques! Allez glisser, danser, patiner ou habillez-vous chaudement et allez faire une grande marche.  En plus d’\u00eatre excellent pour votre sant\u00e9, l’exercice peut vous aider \u00e0 relaxer et \u00e0 mettre de c\u00f4t\u00e9 vos soucis.<\/p>\n

Limitez votre consommation d’alcool.<\/strong> Le temps des F\u00eates multiplie les occasions de porter un toast en famille ou entre amis. Cependant, sachez que le fait de boire de mani\u00e8re excessive, ne serait-ce qu’une fois de temps \u00e0 autre, cause de s\u00e9rieux d\u00e9g\u00e2ts au corps. Les femmes devaient limiter leur consommation \u00e0 2 verres par jour et les hommes \u00e0 3. Ceci dit, les femmes peuvent occasionnellement prendre 3 verres et les hommes 4 verres, dans la mesure o\u00f9 les femmes ne d\u00e9passent pas 10 verres par semaine et les hommes 15.<\/p>\n

Sur ce, joyeux temps des F\u00eates \u00e0 tous !<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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