{"id":44707,"date":"2018-03-15T08:34:00","date_gmt":"2018-03-15T12:34:00","guid":{"rendered":"https:\/\/groupeagf.com\/fr\/le-reseau\/non-classifiee\/sommeil-et-securite-au-travail"},"modified":"2024-05-07T15:30:26","modified_gmt":"2024-05-07T19:30:26","slug":"sommeil-et-securite-au-travail","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/groupeagf.com\/fr\/le-reseau\/ressources-humaines\/sommeil-et-securite-au-travail","title":{"rendered":"Sommeil et s\u00e9curit\u00e9 au travail"},"content":{"rendered":"
\n

Source: Manuvie<\/p>\n

Un aspect souvent n\u00e9glig\u00e9 de l\u2019\u00e9quilibre travail-vie personnelle, bien qu\u2019il soit essentiel \u00e0 la r\u00e9ussite individuelle et organisationnelle, est le sommeil.<\/p>\n

Selon un rapport publi\u00e9 en 2015 par la National Sleep Foundation (\u00c9.-U.), nous devrions dormir entre sept et neuf heures pour fonctionner de fa\u00e7on optimale pendant la journ\u00e9e.<\/p>\n

Un sommeil suffisant am\u00e9liore la concentration, le comportement, la m\u00e9moire et la sant\u00e9 mentale et physique g\u00e9n\u00e9rale des travailleurs. \u00c0 l\u2019inverse, le manque de sommeil a des r\u00e9percussions n\u00e9gatives sur la sant\u00e9, la vie sociale et le rendement d\u2019un individu. Les travailleurs de nuit, de quarts ou en rotation, les chauffeurs et les personnes qui travaillent de longues heures ou qui sont de garde sont plus expos\u00e9s au risque d\u2019incidents li\u00e9s \u00e0 la fatigue.<\/p>\n

Les risques potentiels de la fatigue pour la s\u00e9curit\u00e9 au travail :<\/h3>\n

1. Diminution de la vigilance et de l\u2019attention <\/p>\n

2. Ralentissement des r\u00e9flexes <\/p>\n

3. Diminution du fonctionnement cognitif (concentration, m\u00e9moire, raisonnement logique)  <\/p>\n

Les effets du manque de sommeil des travailleurs sur l\u2019organisation :<\/h3>\n

\u2022 obstacle aux communications;<\/p>\n

\u2022 diminution de la capacit\u00e9 d\u00e9cisionnelle;<\/p>\n

\u2022 trous de m\u00e9moire;<\/p>\n

\u2022 augmentation des erreurs de jugement;<\/p>\n

\u2022 absences, roulement du personnel et frais m\u00e9dicaux connexes.<\/p>\n

 Comment adopter de saines habitudes de sommeil afin de r\u00e9duire la fatigue<\/h3>\n

\u2022 \u00c9vitez d\u2019aller au lit l\u2019estomac plein \u2013 ou vide.<\/p>\n

\u2022 \u00c9vitez de dormir tard, m\u00eame la fin de semaine.<\/p>\n

\u2022 \u00c9laborez un rituel de d\u00e9tente avant le coucher.<\/p>\n

\u2022 Faites de l\u2019exercice.<\/p>\n

\u2022 Allez vous coucher d\u00e8s que vous vous sentez fatigu\u00e9.<\/p>\n

\u2022 Faites en sorte que votre chambre soit tranquille, sombre et fra\u00eeche.<\/p>\n

\u2022 Limitez la dur\u00e9e de vos siestes.<\/p>\n

\u2022 Retirez tout appareil \u00e9lectronique de votre chambre.<\/p>\n

\u2022 \u00c9vitez de consommer de la caf\u00e9ine ou d\u2019autres stimulants.<\/p>\n

\u2022 Adoptez un mode de vie qui vous permet d\u2019aller au lit \u00e0 peu pr\u00e8s \u00e0 la m\u00eame heure tous les soirs.<\/p>\n

\u2022 N\u2019utilisez votre lit que pour dormir.<\/p>\n

N\u2019oubliez pas : le sommeil est une composante essentielle et cruciale d\u2019une vie pleinement consciente, saine et \u00e9quilibr\u00e9e. <\/p>\n

Faites de beaux r\u00eaves!<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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