{"id":47323,"date":"2020-12-08T10:14:00","date_gmt":"2020-12-08T15:14:00","guid":{"rendered":"https:\/\/groupeagf.com\/fr\/le-reseau\/non-classifiee\/les-bienfaits-du-repos"},"modified":"2024-05-07T15:41:54","modified_gmt":"2024-05-07T19:41:54","slug":"les-bienfaits-du-repos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/groupeagf.com\/fr\/le-reseau\/ressources-humaines\/les-bienfaits-du-repos","title":{"rendered":"Les bienfaits du repos"},"content":{"rendered":"<div>\n<p>Les vacances approchent pour bon nombre d\u2019entre-vous, et si d\u2019habitude le Temps des F\u00eates rythment avec festivit\u00e9s, cette ann\u00e9e la donne va \u00eatre diff\u00e9rente.<br \/>\nProfitez-en donc pour vous reposer !<\/p>\n<h3>Les vertus du sommeil<\/h3>\n<p>Le sommeil est un des alli\u00e9s de notre bonne sant\u00e9 car il poss\u00e8de d\u2019\u00e9normes vertus :&nbsp;<br \/>\n&#8211; Il pr\u00e9serve votre coeur : si vous manquez de sommeil, votre corps produit de la cortisol, l\u2019hormone du stress.<br \/>\n&#8211; Il pr\u00e9vient la prise de poids : &nbsp;Le manque de sommeil augmente la production de la ghr\u00e9line, une hormone qui stimule l\u2019app\u00e9tit. Moins vous dormirez, plus vous aurez faim.<br \/>\n&#8211; Il renforce votre bonne humeur : une bonne nuit de sommeil vous remplit d\u2019\u00e9nergie et vous met donc dans de meilleures dispositions pour faire face aux d\u00e9fis quotidiens.&nbsp;<br \/>\n&#8211; Il renforce notre syst\u00e8me immunitaire : vous serez donc moins enclin aux petits virus de l\u2019hiver en passant de bonnes nuits de sommeil.&nbsp;<\/p>\n<h3>Le repos physique, mais pas que&#8230;<\/h3>\n<p>Mais le repos ne passe pas simplement que par le sommeil. Au-del\u00e0 du repos physique, il faut aussi int\u00e9grer la notion de :<br \/>\n&#8211; Repos sensoriel : limitez tout ce qui peut exciter, de mani\u00e8re n\u00e9gative, vos sens comme par exemple la t\u00e9l\u00e9vision, un environnement bruyant ou encore votre t\u00e9l\u00e9phone qui \u00e9met sans cesse des notifications etc.&nbsp;<br \/>\n&#8211; Repos mental : &nbsp;votre cerveau est \u00e9puis\u00e9, il vous para\u00eet alors impossible de r\u00e9fl\u00e9chir. Allez prendre l\u2019air, faites une bonne marche pour vous a\u00e9rez la t\u00eate.&nbsp;<\/p>\n<p>Bref, vous l\u2019aurez compris, on a tous \u00e0 un moment donn\u00e9 besoin de se reposer physiquement et\/ou mentalement. Profitons donc de ces quelques jours de vacances pour se ressourcer et faire le plein d\u2019\u00e9nergie. Nous serons ainsi revigor\u00e9s pour attaquer 2021 sous les meilleures auspices.<br \/>\n&nbsp;<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les vacances approchent pour bon nombre d\u2019entre-vous, et si d\u2019habitude le Temps des F\u00eates rythment [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":47321,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[224],"tags":[],"class_list":["post-47323","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ressources-humaines"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/groupeagf.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47323","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/groupeagf.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/groupeagf.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/groupeagf.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=47323"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/groupeagf.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47323\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":53804,"href":"https:\/\/groupeagf.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47323\/revisions\/53804"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/groupeagf.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/47321"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/groupeagf.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=47323"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/groupeagf.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=47323"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/groupeagf.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=47323"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}