Préserver sa santé mentale

Durant cette période complexe, la santé physique et mentale est au cœur des préoccupations du Groupe AGF. 

Parce qu’en étant éloigné les uns des autres, il est important de garder le contact, AGF a mis en place des rencontres virtuelles hebdomadaires intitulées Restons Ensemble.
Animées par l’équipe de Santé Mentale du Groupe AGF ces discussions, auxquelles chaque employé peut participer, permettent de se voir, d’échanger sur différents thèmes, et de diffuser des conseils et bonnes pratiques.  (Si, en tant qu’employé AGF vous souhaitez vous inscrire, envoyez-nous un courriel à communication@agfgroup.com)

Au cours de la première discussion, il fut question de la préservation de notre santé mentale dans ces moments compliqués. Voici donc un article intéressant de Medisys (groupe spécialisé dans les solutions de santé préventives et corporatives) qui énumère cinq conseils pour vous assurer une bonne santé mentale.

1. Soyez conscient que chacun réagit différemment aux situations stressantes comme la pandémie de COVID-19. La façon dont vous réagissez à cette pandémie et l’intensité des émotions que vous ressentez ont beaucoup à voir avec vos antécédents, votre état de santé mentale et physique, votre expérience de vie et votre communauté. Accordez-vous la permission de vivre vos émotions et soyez conscient de réagir d’une manière saine.

2. Restez en communication. En cette période de distanciation physique,rappelez-vous que notre mandat est seulement de nous distancier physiquement des autres. Continuer à communiquer socialement est plus important que jamais.

3. Limitez votre consommation de nouvelles. Le fait de lire, d’écouter ou de regarder constamment les informations peut aggraver l’anxiété et la peur entourant la COVID-19. Il est important de rester informé, mais, plutôt que de rechercher des mises à jour tout au long de la journée, consacrez une période de temps limitée à la recherche d’informations et informez-vous auprès de sources de nouvelles réputées.

4. Pratiquez la pleine conscience et les soins personnels. En période de stress accru, il est essentiel de donner la priorité au sommeil, à une bonne alimentation et aux soins personnels.Il est important de vous réserver du temps chaque jour, ne serait-ce que 15 minutes, pour faire quelque chose que vous aimez : méditer, faire des étirements, prendre un bain, cuisiner, écrire votre journal, lire un livre pour le plaisir…

5. Demandez de l’aide lorsque vous en avez besoin. Si vous vous sentez submergé par l’anxiété ou la tristesse, communiquez avec un parent, un ami (e) ou le programme d’aide aux employés de votre entreprise.

(source https://blog.medisys.ca/fr-ca/conseils-sante-mentale-covid-19)