Les campagnes de sensibilisation sur l’importance de l’activité physique ne manquent pas et pourtant l’inactivité physique est de plus en plus présente dans les pays industrialisés comme le nôtre. Le corps humain est fait pour bouger. Notre mode de vie actuel, avec tous ses bons côtés, a largement fait de nous des sédentaires. La recherche a toutefois clairement démontré depuis plusieurs années que l’inactivité physique constitue un des principaux facteurs de risque de maladies cardiovasculaires, de cancers, de diabète et favorise, entre autres, la prise de poids et l’ostéoporose.
Devant ce constat, nous ne pouvons ignorer l’importance de l’activité physique dans nos vies. L’exercice quotidien, une saine alimentation, la gestion du stress et de bonnes nuits de sommeil sont tous des caractéristiques d’un mode de vie sain et constituent des facteurs incontournables pour le maintien de la santé physique et psychologique.
Toutefois, tout le monde sera d’accord pour dire qu’il peut s’avérer difficile de maintenir un mode de vie sain compte tenu de notre emploi du temps chargé. Certains pensent même que l’exercice doit être difficile et exiger beaucoup de temps pour être bénéfique.
Heureusement, il n’en est rien. L’activité physique n’a pas besoin d’être difficile pour être bénéfique. Chaque petit effort que vous fournissez, particulièrement si vous commencez tout juste, vous sera profitable. Même quelques minutes d’activité par jour peuvent suffire à améliorer votre santé et à vous faire sentir mieux.
Il importe donc de se rappeler que l’activité physique est accessible à tout le monde. Nul besoin de passer des heures au gym ou de courir un marathon par année pour demeurer actif. Plusieurs petits gestes simples peuvent contribuer à l’adoption d’un mode de vie plus sain :
• Utiliser les escaliers au lieu de l’ascenseur;
• Stationner votre voiture à dix minutes de marche de l’endroit où vous souhaitez vous rendre;
• Danser au son de votre musique préférée;
• Éviter la voiture pour les courts déplacements, marcher, pédaler ou rouler à patins;
• Passer moins de temps devant le téléviseur ou l’ordinateur;
• Bouger avec les enfants;
• Emprunter les pistes cyclables ou les sentiers de promenade du voisinage.
Pour vous encourager à maintenir un mode de vie sain, Groupe AGF s’est associée à deux centres sportifs reconnus (Énergie Cardio et Goodlife Fitness) afin de vous faire profiter de rabais intéressants lors d’un abonnement et a mis sur pied une politique concernant les frais reliés à l’activité physique. Ainsi, selon les modalités de remboursement contenues dans cette politique, Groupe AGF pourrait vous rembourser une part intéressante du coût d’un abonnement à une ou plusieurs activités physiques reconnues.
Nous vous invitons donc à communiquer avec votre gestionnaire afin d’obtenir de plus amples informations.
Cette année, pensez un peu à vous : pensez santé !
