On Wednesday, December 7 and 14, two workshops were presented in the form of discussions on mental health and financial wellness. The goal was to raise awareness, speak openly and dispel taboos on a very sensitive topic: How stress related to personal finances can affect your mental health and well-being.
We learned that the number 1 source of stress for Canadians is financial worries!
Participants shared that :
- many of them make a budget using Excel;
- some of them realize that they should be budgeting;
- they recognize the importance of having an emergency fund;
- people are stressed out by inflation: everyone agrees that no one is exempt;
- the holiday season is a critical time and often more stressful.
There are some tips that can help manage stress, such as :
- understanding your paycheque, which can help you better manage your expenses;
- making a budget and having a plan;
- contributing to an emergency fund with each paycheque (schedule an automatic transfer to a savings account on the Friday of each pay week);
- setting up email or text notifications of your spending and establishing spending categories to visualize where your money is going;
- avoiding impulse purchases; if it wasn’t planned, wait a day before making the purchase, after giving it some careful thought;
- brushing up on your knowledge of personal finance (there are short quizzes available on the Web, understanding your pay stub, where to save money);
- contributing to the savings program offered by AGF – Manulife (for more information, contact Payroll.)
And if, like us, you or a member of your family needs to discuss finances.
And if, like us, you or a family member need to discuss finances, here are some resources where you can learn more:
- The Employee Assistance Program, available to all AGF employees:
1-877-455-3561 or visit the website;
- My AGF – Mental Health Program. See the Toolbox and Resources section;
- Manulife, for those participating in the group savings plan;
- Your financial institution.
Talleres de salud mental y de bienestar económico
Los miércoles 7 y 14 de diciembre se llevaron a cabo dos talleres en forma de debates sobre la salud mental y el bienestar económico. El objetivo era simplemente sensibilizar a nuestros empleados, concederles la palabra y romper los tabúes sobre este delicado tema, y hablar de cómo el estrés relacionado con las finanzas personales puede afectar nuestra salud mental y bienestar.
¡Descubrimos que la principal fuente de estrés de los canadienses son los problemas financieros!
Los participantes nos compartieron que:
- varios realizan con frecuencia un presupuesto en Excel;
- algunos están conscientes de que deberían elaborar un presupuesto;
- es importante contar con un fondo de urgencia;
- la inflación es una fuente de estrés para varios y todos concuerdan con que nadie se escapa;
- la época de las fiestas es un periodo crítico y con frecuencia más estresante.
Existen algunas astucias que nos pueden ayudar a manejar el estrés:
- comprender nuestro sueldo para manejar mejor nuestros gastos;
- establecer un presupuesto, tener un plan;
- contribuir a un fondo de urgencia con cada paga (programar una transferencia automática a una cuenta de ahorros cada viernes de la semana de paga);
- crear notificaciones por correo electrónico o textos sobre nuestros gastos y establecer tipos de gastos para contar con una manera visual de a dónde va nuestro dinero;
- no comprar de manera espontánea (si la compra no estaba prevista, esperar al día siguiente para comprar después de considerarlo cuidadosamente);
- poner al día nuestros conocimientos sobre finanzas personales (existen pequeñas pruebas en Internet sobre cómo comprender el talón de paga y cómo ahorrar);
- contribuir al programa de ahorro ofrecido por AGF – Manuvie (si desea más información, puede escribir a Nómina).
Y si usted o un miembro de su familia necesita discutir sobre finanzas, a continuación, le presentamos algunas fuentes de información a su disposición:
- el programa de ayuda a los empleados accesible a todos los empleados de AGF:
1-877-455-3561 o https://www.desjardinsassurancevie.com/pae360 (en francés y en inglés);
- My AGF – Programa de Salud Mental; consulte la caja de herramientas y recursos (en francés y en inglés);
- Manuvie para los participantes en el programa de ahorro colectivo: https://portail.manuvie.ca (en francés y en inglés);
- su institución financiera;
